高たんぱく質ヨーグルト、オイコスが美味しい！

ダノンから発売されているギリシャヨーグルトの「オイコス」が1個あたり10gもたんぱく質を含んでいて脂質ゼロ、100kcal以下ということで密かに人気になっています。

私も最近知って、割引シールが貼ってあると全て買ってしまいます。間食だけでなくデザートでも食べられて、メインの食事以外に手軽にたんぱく質を追加できるので若い女性にも人気なんだとか。

オイコス　ブルーベリー

まずはブルーベリーから食べてみます。

中身は92kcal、たんぱく質10.1g、脂質0g、炭水化物12.2gでした。

蓋を開けると真っ白なギリシャヨーグルト。

肝心のブルーベリーはヨーグルトの下に入っています。プッチンプリンの底にあるカラメルみたいですね。

なのでこうしてしっかり混ぜて食べるのがオススメです。日本のオイコスには「よく混ぜて食べて」と記載がありませんが、アメリカやカナダで食べたオイコスには蓋に書いてあって、濃厚なフルーツが下から出てきて混ぜると色が変わっていくのが面白かったことを思い出しました。

よく海外に行くので、宿泊したホテルの朝食でオイコスが出てくることがたまにあるので、食べ放題だしたくさん食べようと頑張るのですが結局1個食べて満足してしまう重さがあるんです。

オイコス　ストロベリー

ヨーグルトとしては定番のストロベリー。

中身は92kcal、たんぱく質10.2g、脂質0g、炭水化物12.1gでした。

混ぜると思っていたよりも落ち着いていて淡いピンクでした。もっとは発色の良いいちごジャムのような感じかと思っていました。味はフルーティーないちごの味が楽しめてストロベリーも美味しいです。

オイコス　プレーン・加糖

こちらはプレーン味。ただのヨーグルト味ですが加糖なので恐らく食べやすいはず。価格はフルーツ入りと変わりません。ならフルーツ入りを買うかなと思っていました。

中身は92kcal、たんぱく質10.1g、脂質0g、炭水化物12.3gでした。

白いだけで普通のギリシャヨーグルト。加糖なので適度に甘くて普通の日本の一般的なヨーグルトと同じような味。ただ酸味がなくて個人的にはオイコスのプレーンのほうが食べやすいかも。

間食やデザートにお薦め

プロテイン食品の中でもヨーグルトは既存商品とはまた違って飽きが来ません。プロテインバーは食後に食べるのはちょっと違いますが、ヨーグルトなら食後に追加してたんぱく質を補給できますよね。

ササミや牛肉をたくさん食べる食事ができない場合にもオイコスを最後に食べて美味しくたんぱく質補給をしています。

また間食に食べるのにも良いでしょう。冷たくてリフレッシュできるのでボソボソしたプロテインバーよりも食べやすいと思いますよ。

コストコでオイコス1個100円以下で買える

実はコストコでは12個入り1,000円以下で買えるらしいので、コストコに行ける方はコストコで買うのをオススメします。

賞味期限が大体1ヶ月近くあるので、大量にまとめ買いするのが良さそうですね。私は1日3～4個食べるのですぐなくなってしまいます。

ちなみにうちの近くにはコストコはなくて150円くらいで買っています。が、コストコの年会費や交通手段と移動時間を考えると150円でも全然アリかなと思っています。

フレッシュで美味しく食べられ、満腹感もあるのでジャンキーなスイーツを食べるよりはオイコスがベストだなと。オススメです。