【超絶おすすめ】狭い部屋にも置けるハーフラック

投稿日：2020年4月 9日｜最終更新日：2023年9月23日

【超絶おすすめ】狭い部屋にも置けるハーフラック
私がホームジムで使用しているのがコンパクトサイズで耐荷重450kgまで耐えられるパワーテック製のハーフラックです。めちゃくちゃお薦め。多くの人たちがホームジムで導入していることからも人気がわかります。

部屋の広さ4.5畳でもサイズさえ合えばハーフラックが置けたので、もし狭い部屋でホームジムを諦めている方や、安全性が高く比較的安く購入できるホームジム器具を検討している方はぜひ詳細を見ていってくださいね。

スペックと価格
サイズ	幅127×奥行91×高208（cm）
本体重量	56kg
耐荷重量	本体450kg、チンニングバー180kg
価格	96,800円(税込・送料込み)
購入ページ	ゴールドジムオンラインショップ

まずハーフラックがお薦めな理由を説明しますね

まずはなぜハーフラックがホームジムにお薦めなのかを簡潔に説明しますね。

本体が省スペースだから4.5畳の洋室にも置けた
支柱が2本だけなので狭い部屋に置いても圧迫感がない
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、チンニングなど主要な筋トレが可能
ハーフラック本体が軽量なので床への負担が軽減できる
本体が黒くインテリア性も高いのでホームジムがかっこよくなる
パワーテック製なら耐荷重450kgで安全性が高い
Jフック、セーフティーバーの高さ調整がめちゃくちゃ簡単
本体代がパワーラックよりも断然安い

パワーテックのハーフラックは日本の狭い部屋にちょうど置けるようなサイズ感なので、今や「ホームジムと言えばハーフラック」というくらい、パワーラックよりも断然お薦めなんです。

ではハーフラックでどんな筋トレができるか、パワーテックの公式動画があるのでそれを見てみてホームジムの筋トレのイメージをしてみてください。

ここではハーフラックだけでできる筋トレメニューの事例ですが、ここに角度がつけられるアジャスタブルベンチを加えることでベンチプレス、インクラインベンチプレス、シートを直角にすればショルダー・プレスも安定した姿勢で行うことが出来ます。

ちなみにパワーテックのハーフラックはケーブルマシンも別売でつけることが出来ます。ハーフラックを置くスペースがあればそこにアタッチメントで増設できるため、さらにジムと同等のトレーニングができるようになりますよ。最初に揃えなくてもあとから欲しくなったときに買い足せばOKです。拡張性が高いのはめちゃくちゃ嬉しいです。

パワーテックのハーフラックの詳細と販売ページ送料無料、ゴールドジム直営ショップで安心

パワーテックのハーフラックを選ぶべき理由

ここではホームジムでパワーテック製のハーフラックを選ぶ理由を簡単にご説明します。

4.5畳の狭い部屋にも置けた省スペースなハーフラック

これは2013年頃、私が初めて購入したパワーテックのハーフラック・イエロー幅127×奥行91×高208（cm）です。部屋のサイズは4.5畳の洋室でした。
【超絶おすすめ】狭い部屋にも置けるハーフラック
バーベルが2mなので、プレート着脱のためのスペースを含めて横幅3mほど確保できれば部屋面積4.5畳ほどの狭い空間にも圧迫感なく設置できます。パワーラックだと支柱が4本あり、土台となる部分の接地面積自体もハーフラックの倍近くなるのでこれよりも狭く圧迫感のある空間になってしまいます。

ハーフラックは狭い部屋にも設置できる省スペース性が最もお薦めしたいメリットです。

耐荷重450kgの安全性の高さ

パワーテックのハーフラックは450kgまで耐えられる耐荷重があります。普通のトレーニングでここまでの重量は扱わないと思いますが鉄骨やボルトがしっかりしていることはホームジムでの安全性がより高くなることですから非常に重要なことです。

事故が起きても誰も助けてくれないホームジム環境では、筋トレ器具の選び方の最優先事項は「安全性」です。

ちなみにチンニングバーは180kgまで耐えられますから加重チンニングも存分に出来ますよ。

Jカップとセーフティーバーの着脱が非常に簡単

ハーフラックなので1本の支柱に差し込むだけ。抜き差しが楽なので、スクワット、ハーフデッドリフト、ベンチプレス、バーベルカール、どのポジションにもすぐに対応できます。

これが激安パワーラックだったりすると、長いセーフティーバーを前後2本の支柱にガシャンガシャンと音を立てながら貫通させて抜き差しする必要があり、とてもうるさくて近隣に迷惑になりストレスが貯まるしとにかく面倒。種目ごとに高さ変更するのが面倒すぎて嫌になります。

それとセーフティーバーは一旦パワーラックから抜き去る必要があるので、抜いた後に背後にパワーラックと同じだけの奥行きが必要になります。本当に格安の貫通式パワーラックはストレスだけらけなのでお薦めしません。ハーフラックを買ったほうが明らかにホームジムライフが捗りますよ。

本体重量56kgで床への負担を軽減できる

高重量のウエイトトレーニングをするのでフローリングなどに負担がかかることから、少しでも筋トレ器具自体が軽いほうが良いと言えます。パワーラックは100kg前後がスタンダードですがパワーテックのハーフラックはその半分の56kgです。床への負担を減らすという意味でもハーフラックはお薦めです。

ちなみにホームジムの床に直接ハーフラックを置くのではなく、コンパネやマットを使い床補強することも大切です。詳しくは「ホームジムのコンパネなどを使った床補強の方法のページ」を参考にしてください。

ハーフラックはパワーラックに比べて安い

多くの人がハーフラックを買う決め手となるのが価格です。パワーテックのパワーラック143,000円に対しハーフラックは96,800円で46,200円も安い。
パワーラックとハーフラックの比較
これは支柱が5本少ないのでそもそも材料費が抑えられているからなんですよ。同時に本体重量も軽く、奥行きも短くなるのでサイズ的にも家庭に設置するには良いことが多いです。

ラック本体代が46,000円も安ければプレートを買うのも余裕が出ますよね。多くの方がホームジムを作る悩みを打ち消して購入に踏み切る決定的な理由がコンパクトさと、安全性に対して圧倒的に安いハーフラックの存在を知るからです。私も今は引っ越して2台目のハーフラックを使用していますが、やはり低価格なことでハーフラックに決めました。

ハーフラックに加えて購入するホームジム器具

パワーテックのアジャスタブルベンチ

インクライン、デクラインの角度がつけられるパワーテックのアジャスタブルベンチ。
・サイズ：奥132×幅68×高119cm（※フラット時の高さ45cm）
・最大荷重制限：270kg
・本体重量：32kg
・77,000円（税込）
⇒パワーテックのアジャスタブルベンチはこちら

IVANKOのラバープレートとストレートバー

プレートは騒音の出ないラバープレートがお薦め。シャフトは2mの長さがないとパワーラック、ハーフラックで使えませんが、IVANKOには1.8mのシャフトが使えます。狭い部屋でも1.8mならプレートの着脱スペースにも余裕が出るのでお薦めです。私も1.8mのIVANKOストレートバーとラバープレートを使っています。
⇒IVANKOのラバープレートの解説
 ⇒IVANKOのストレートバーの解説